Ejercicio de piratería para la salud. La nueva y sorprendente ciencia del fitness. - Curso Virtual - Coursera Verified listing

Los renombrados fisiólogos del ejercicio Martin Gibala y Stuart Phillips de la Universidad McMaster enseñan la nueva y sorprendente ciencia del ejercicio cardiovascular y el desarrollo de la fuerza, y luego te brindan trucos para ponerte en forma y fuerte (¡y saludable!) en menos tiempo de lo que creías posible.

¿Cuál es la combinación correcta de ejercicio entre cardio y fuerza? ¿Cómo sabes si estás entrenando lo suficiente? ¿Qué es mejor, pesos pesados ​​o livianos? Estas preguntas y más se abordan a través de un curso diseñado para proporcionar incluso a los deportistas más inexpertos las herramientas que necesita para diseñar entrenamientos eficientes en el tiempo que se pueden realizar prácticamente en cualquier lugar, desde su propia casa hasta un parque de la ciudad o incluso en su lugar de trabajo.

Marty y Stu son buenos amigos y colegas que resultan ser dos de los eruditos más apasionados del mundo en la ciencia del fitness.

Su objetivo es entretenerte mientras describen la relación entre el ejercicio y la salud.

Marty es un pionero en el campo del entrenamiento por intervalos, la técnica de variar la intensidad de su entrenamiento para ponerse en forma más rápido de lo que nadie pensó que fuera posible.

Los estudios de Stu demostraron que levantar pesas más livianas puede ser una técnica de desarrollo de fuerza altamente efectiva; además, es un experto líder en proteínas dietéticas y músculos.

En Hacking Exercise for Health, seguirás a Marty y Stu mientras te enseñan los conceptos básicos sobre la forma en que tu cuerpo mejora su estado físico y su fuerza.

Luego, aplicarán esa teoría, brindándole una serie de ejercicios para hacer en cualquier lugar y, lo que es más importante, enseñándole lo que necesita saber para diseñar sus propias sesiones.

Lleno de consejos prácticos inspiradores, cuestionarios divertidos,