MINDFULNESS DESARROLLO PERSONAL con Jack Kornfield - MOOC- Udemy Verified listing

Mindfulness DESARROLLO PERSONAL con Jack Kornfield es un curso completo sobre la práctica del mindfulness impartido por uno de los principales expertos del mundo.

Décadas de estudios de neurociencia demuestran el poder de la atención plena para aliviar el estrés, despertar nuestras capacidades positivas y equilibrar nuestras vidas.

La atención plena nos da el poder de afrontar cualquier situación sabiamente, de estar plenamente presentes y de operar con compasión.

Cuando podemos mirarnos más claramente a nosotros mismos y nuestra situación de vida, naturalmente se abren nuevas posibilidades para transformar las dificultades y emerger más fuertes y más sabios.

Esta formación integral en todas las prácticas fundamentales de mindfulness es totalmente accesible para todos, desde principiantes hasta aquellos con experiencia meditativa previa.

Rico en historias, prácticas, enseñanzas y buen humor, presenta ocho sesiones completas de ejercicios guiados en sentado DESARROLLO PERSONAL que incluyen atención plena a la respiración, el cuerpo, los sentimientos y los pensamientos; caminando DESARROLLO PERSONAL; comer consciente; práctica de la compasión para liberar el corazón; y conexión con nuestras aspiraciones e intenciones más profundas.

Estos segmentos guiados son un recurso valioso que puede usarse una y otra vez para mantener o actualizar su práctica regular y continua.

Aquí está el beneficio: todos sabemos lo ocupados y divisivos que pueden ser los tiempos modernos, y con qué facilidad pueden alimentar el estrés y la ansiedad.

La atención plena es tanto sanadora como liberadora.

Aprender a encontrarnos con nuestro mundo complejo y nuestros propios estados mentales cambiantes con una conciencia amorosa consciente y coraje nos permite encontrar respuestas amplias, claras y saludables a la vida, en lugar de quedar atrapados en las reacciones y la lucha habituales.

La atención plena calma la mente y cura el corazón.

Al practicar sistemáticamente la atención plena, podemos reconocer y fomentar estados mentales positivos como la bondad, la generosidad, la firmeza y el amor, descubriendo cómo son naturales para nosotros; y aprenda a nutrirlos y fortalecerlos para que tengan una nueva y más graciosa vida de bienestar.