Una de las formas de sufrimiento más dolorosas y omnipresentes en nuestra cultura es la creencia de que algo anda mal en mí.

Para muchos de nosotros, los sentimientos de deficiencia están a la vuelta de la esquina.

No hace falta mucho -sólo oír hablar de los logros de otra persona, ser criticado, entrar en una discusión, cometer un error en el trabajo- para hacernos pensar que, en el fondo, simplemente no estamos bien.

Esto, acompañado de nuestro juicio sobre los demás, nos mantiene en guerra con la vida.

Cuando no se enfrentan, nuestros miedos y culpas nos impiden vivir y amar plenamente.

A nivel social, designar a un otro malo alimenta la violencia que tanto azota nuestro mundo hoy.

Enseñado en el amado bestseller Radical Acceptance, la atención plena nos permite ver con claridad lo que está sucediendo en el momento y responder con destreza.