En este curso cubriremos: 1.1 Introducción y descripción general 1.2 Comprender la respuesta a la ansiedad 1.3 La necesidad de estrategias para controlar la ansiedad 1.4 Lograr la relajación: una habilidad que todos debemos aprender ahora 2.1 Por qué mirar las noticias es adictivo y cómo manejar su consumo 2.2 El arte crítico de la distracción mental para desplazar a los estresores 2.3 Cómo pensar sobre la distancia física y explicárselo a nuestros hijos 3.1 Los efectos del aislamiento 3.2 Algunas estrategias para hacer el aislamiento del mar más tolerable 3.3 La importancia de la conexión social en un mundo de distancia física 4.1 La necesidad de proteger contra la depresión: la importancia del control 4.2 Reunirlo: la práctica hace competente 4.3 Invitación a sugerir videos adicionales