Mindfulness para la ansiedad y el sueño - con Tara Brach - MOOC- Udemy Verified listing

Todos tenemos un trasfondo de miedo en la vida diaria.

Puede que nos preocupemos por perder la salud y la lucidez mental; perder a otros que amamos; perder nuestro trabajo o reputación.

En nuestro trance diario de miedo, nuestra mente puede contar historias interminables sobre cosas malas que podrían suceder y cómo evitarlas.

A menudo tratamos de controlar las cosas señalando con el dedo a los demás oa nosotros mismos.

Nos convertimos, como dijo una vez un maestro de DESARROLLO PERSONAL, en un manojo de músculos tensos que defienden nuestra existencia.

Es posible que ni siquiera notemos esta armadura, porque se siente como una parte muy familiar de lo que somos.

Nos impide vivir plenamente y relacionarnos con los demás con espontaneidad, facilidad y sinceridad.

Este curso muestra cómo cada uno de nosotros puede encontrar recursos internos confiables de seguridad, fuerza y ​​conexión.

Basándose en estos recursos, podemos estar presentes cuando surge el miedo y afrontar la situación con valentía, sabiduría, interés y cuidado.

Aprendemos a responder, en lugar de reaccionar.

Al cultivar la atención plena y la autocompasión, no solo podemos enfrentar el miedo; transformamos toda nuestra experiencia de ello.

Despertamos del trance y tocamos la verdadera paz.

Finalmente vivimos de la totalidad de nuestro ser, de nuestra inteligencia y amor completos.