Este curso es impartido por Pema Chdrn, una renombrada monja, maestra y autora budista tibetana que ha podido inspirar a millones de personas que buscan la paz en tiempos difíciles.

Obtendrá acceso a una valiosa práctica de DESARROLLO PERSONAL llamada Tonglen, que puede usarse para transformar cualquier tipo de negatividad.

Este elegante pero sencillo remedio budista para el sufrimiento se ha utilizado durante 1.000 años y aprenderá a aplicarlo en su vida diaria para que pueda pasar del dolor a la compasión.

Aprenda a comenzar a usar las dificultades que enfrenta en la vida como un medio para hacerse amigo de sí mismo, aceptar el pasado y ampliar su compasión para despertar su corazón.

Utilice la práctica de Tonglen para transformar el sufrimiento y el dolor en compasión y alegría Comprenda las cuatro etapas de Tonglen y cómo aplicarlo a su vida Inmediatamente Sumérjase en las antiguas enseñanzas del Buda, Atisha y Geshe Chekawa Practican la atención plena y expanden su compasión mientras transforman el dolor Se aceptan más a sí mismos y a sus desafíos A lo largo de este curso, recibirán información valiosa sobre cómo usar Tonglen para no solo reconocer, sino también aceptar, los obstáculos que enfrenta.

Esta práctica fue enseñada por el Buda y puede usarse para curar el dolor y el sufrimiento.

Al comprender Tonglen, podrá transformar los venenos de su vida en medicamentos que puede utilizar para mejorar su vida.

Lo más importante es que aprenderá a utilizar la atención plena DESARROLLO PERSONAL y Tonglen como un medio para desarrollar una base de compasión por usted mismo y los demás.

Practicarás los cuatro estados de Tonglen, que incluyen el personal, relacional y universal, para que puedas integrar esta práctica en tu vida diaria y expandir tu compasión hacia el exterior a todo el universo.

Contenidos y descripción general Este curso comienza con una introducción a la compasión y lo que realmente significa, antes de sumergirse en Tonglen, un DESARROLLO PERSONAL que respira desde el siglo XI.

No puedes sentir compasión por los demás hasta que te aceptes a ti mismo, por lo que también aprenderás sobre Maitri, que se traduce como "amistad incondicional con uno mismo".

Para verte a ti mismo con claridad, necesitas practicar la atención plena DESARROLLO PERSONAL, así descubrirás cómo meditar reconociendo tu conexión con los demás.

Para experimentar cómo es practicar la conciencia plena, pasarás por un DESARROLLO PERSONAL guiado con Pema.

A medida que avanza en el curso, Profundizaremos en Tonglen aprendiendo sobre otros maestros antiguos, como Atisha y Geshe Chekawa.

Conocerás la historia de Tonglen para que puedas aplicarla de forma eficaz en tiempos difíciles.

Las Enseñanzas de Lojong también se mencionan para que pueda realmente entrenar la mente para que se mueva a través de su sufrimiento y usarlo como una oportunidad para abrir su corazón.

Antes de que te des cuenta, estarás listo para aprender las etapas más complejas de Tonglen según Trungpa Rinpoche, que incluyen cómo visualizar la respiración y cómo practicar para ti y para los demás.

Luego pasará por un DESARROLLO PERSONAL guiado para un miembro de la familia.

Finalmente, abordará las muchas técnicas para aplicar Tonglen en su vida cotidiana y experimentará un DESARROLLO PERSONAL guiado para alguien o algo que ama.

Al concluir este curso, Tendré un conocimiento profundo de Tonglen y cómo aplicar realmente esta antigua enseñanza a la vida moderna.

Podrás aceptarte a ti mismo y a tu experiencia humana sin aferrarte a tu ego para que puedas abrir tu corazón, aceptar el dolor y cambiar la forma en que te relacionas con los demás.